中医养生提倡的运动多种多样，以下是几种常见的运动方式：气功类太极拳：动作缓慢、柔和，强调意、气、形的协调，有助于调节神经系统、缓解压力，疏通经络、平衡阴阳。长期练习可以提...

周末结合运动养生是一种很好的生活方式，以下是一些具体的建议：有氧运动慢跑：在清晨或傍晚，选择空气清新的公园或河边进行慢跑。慢跑能够提高心肺功能，促进血液循环，增强身体的耐...